Sănătatea mintală, de multe ori „Cenușăreasa” din povestea sănătăți noastre, este ultima pe lista de priorități.
„De ce să merg la psiholog?!”
„Doar nu sunt nebun!!”
Vă sună cunoscut?
Moștenirea credințelor limitative, este din păcate, destul de mare și administrarea ei ne consumă foarte multă energie.
Ce ai putea face, începând de azi, pentru a ajunge la acel echilibru emoțional, pe care veșnic doar înCERCi să-l atingi?
Ce este bine să știm despre sănătatea mintală:
• bolile mintale pot afecta ORICE persoană, nu se organizează preselecție de săraci sau bogați!
• nu neglijați semnele și simptomele: tristețe, plâns facil, tulburări de dispoziție, oboseală cronică, pierderi de memorie, tendința de izolare, confuzie, frica sau grija exagerată față de un anume lucru sau mai multe, gânduri de sinucidere.
• pentru bolile mintale există tratamente eficiente și terapie, mergeți cu încredere la medicul de familie, psihiatru sau psiholog.
• practicarea activității fizice în mod regulat reduce riscul de anxietate, depresie sau demență.
• informați-vă asupra drepturilor sociale și de îngrijire ale pacienților cu boli mintale.
(În cadrul Direcțiilor Generale de Asistență și Protecție Socială există Comisia de expertiză medicală a persoanelor cu handicap pentru adulți).
solicitați în cabinetul medicului de familie aplicarea chestionarului standardizat cu întrebări pentru screeningul depresiei!
La nivel mondial, în anul 2019, aveam următorul tablou:
• 1 din 8 persoane suferea de o afecțiune mintală
• 52 % din persoanele afectate erau femei (deci domnilor, suntem în aceeasi barcă, contrar aparențelor)
• în medie, sănătatea mintală primea doar 2% din bugetele de sănătate
• 3 milioane de oameni mureau din cauza dependenței de alcool sau alte substanțe
• peste 700.000 de sinucideri.
…și mă opresc aici momentan…
Să nu uităm că anul 2020 a venit cu un cadou pe care l-am “despachetat” vreo trei ani, PANDEMIA COVID 19.
Din păcate efectele nu au fost doar la nivel somatic, nu au atacat doar sistemul respirator, ci au cauzat o schimbare a psihicului și a comportamentului uman, a realității în care trăim, izolarea, anxietatea, tristețea, chiar depresia, devenind tovarăși de drum în viața multor persoane.
Bunicii au supraviețuit războaielor și foametei, părinții noștri au trecut prin comunism, noi ne-am «adaptat» democrației, iar copiii noștri au experimentat o pandemie.
Indiferent de provocările cu care ne luăm la trântă zi de zi, sănătatea mintală e o resursă foarte valoroasă pe care o putem hrăni și proteja, fiind bine cu voi, veţi putea fi bine cu cei dragi!
Psiholog Cristina – Irina Budurin
