Cel mai vestit medic al Greciei antice, Hipocrate, spunea că ”Înainte de a vindeca pe cineva, întreabă-l dacă este pregătit să renunțe la ce l-a îmbolnăvit.”
Când vorbim despre sănătatea mintală, mai ales în România, încă se simte o umbră de teamă și rușine, un bagaj de prejudecăți și mituri cu care se luptă majoritatea persoanelor care conștientizează totuși nevoia de a consulta un specialist.
Apelăm la cardiolog, la ginecolog, pneumolog sau ortoped, atunci când avem un disconfort sau o problemă care persistă sau se acutizează.
Oare de ce ne este încă atât de greu să apelăm la psiholog sau psihiatru, când simțim propriile derapaje emoționale, când întrebările sunt mai multe decât răspunsurile și nu găsim soluții magice, nici în cărți, nici în podcasturi, nici în alte activităţi pe care le facem compulsiv, doar ca să fugim permanent de ceva sau de cineva.
De fapt …de noi înșine.
La psiholog?!
Când?
Când sunt din ce în ce mai multe lucruri care îți dau de gândit și, în sfârșit, îți faci curaj să te pui pe tine în capul listei priorităților.
De ce?
Pentru că vrei să ieși din cercul vicios al lui ”în…cerc”, pentru că nu vrei să-i mai rănești pe cei dragi, pentru că îți dorești o viziune obiectivă despre lucruri și nu doar sfaturi subiective de la prieteni sau familie, oricât de bine intenționate ar fi ele.
Pentru că nu vrei să mai fii judecat pentru lucruri pe care poate nici tu nu le înţelegi pe deplin.
Unde?
Într-un cabinet unde simți că rezonezi cu persoana din fața ta și te deschizi că o carte captivantă în fața unui cititor însetat de cunoaștere.
Într-o relație terapeutică bazată pe siguranță, confidențialitate și non-judecată și, care te ajută concret să ieși dintr-o inerție emoțională, care îți alimentează doar verbul ”a exista”, nu și verbul ”a trăi”.
Cum?
Cu greu.
N-am zis niciodată că e ușor să mergi la psiholog. Ai nevoie de resurse: bani, timp, dar mai ales curaj și încredere.
Mulți oameni încă nu știu sau nu înțeleg pe deplin, cât de complex și necesar este rolul unui specilist în sănătate mintală în societatea actuală.
În afară de evaluarea psihologică în vederea stabilirii unui psihodiagnostic și a stabilirii unei intervenții terapeutice cât mai adecvate pentru client sau pacient ( în cazul medicilor psihiatri), psihologul este și un formator de opinie, prin intermediul consilierii și psiho-educației în școli, prin apariții în emisiuni TV sau radio, prin redactarea de articole sau publicarea de cărți în domeniul sănătății mintale.
Depresia, anxietatea, stresul post-traumatic, fobiile, dependențele, problemele de comportament sau cele cauzate de posibile abuzuri în copilărie, crizele emoționale, familiale sau relaționale, sunt probleme ce țin de sănătatea mintală, care pot apărea în orice moment al vieții, indiferent dacă este vorba de copilărie, adolescență sau maturitate, când pot apărea factori declanșatori.
Eu cred că în orice rău este și un bine și nimic din ceea ce ni se întâmplă nu este fără rost sau scop anume, poate chiar acela de a ne schimba destinul, prin alegeri și asumare.
Bun, cu teoria stăm bine, mai ales când e vorba de alții, nu de noi, dar când și cum știm că ar fi cazul să ne gândim serios la o programare la psiholog și/sau psihiatru?
Iată câteva simptome clare ale afecțiunilor de natură psihică : tulburări de memorie și concentrare, insomnie, oboseală cronică, frica de orice oricând, stare de nervozitate frecventă, tristeţe profundă, stare de suspiciune, ostilitate, tendință crescută de izolare socială, stare de vinovăție nejustificată, apariția unor tulburări de comportament, diferite depedențe, de alcool sau alte substanțe, apariția unor fobii, toleranță scăzută la frustrare și lista poate continua.
Termenul de sănătate mintală este folosit pentru a descrie o stare de echilibru emoțional, psihologic și social, aceasta fiind necesară pentru o funcționare optimă a oamenilor și pentru a le putea permite să-și folosească toate abilitățile, competențele și calitățile, în orice context, fie el personal, profesional sau social.
În concluzie, când este indicat să te gândești serios la ajutor specializat?
De obicei cerem ajutor atunci când…DOARE. TARE.
Concret, ar fi bine să acționam atunci când:
• Problemele noastre afectează negativ şcoala, munca sau relațiile sociale.
• Observăm o scădere radicală a calității vieții.
• Problemele noastre ne provoacă frică, rușine sau ne determină să preferăm izolarea de ceilalți și mai ales de cei dragi.
• Ne simțim copleșiti sau extrem de obosiți, simțim o frustrare sau furie permanentă uneori chiar nejustificată.
• Apar atacurile de panică din ce în ce mai dese.
Este indicat să apelăm la un specialist în sănătate mintală, atunci când realizăm că avem nevoie de ajutor pentru a face față felului în care ne simțim, când nu ne mai putem controla emoțiile și reactiile așa cum o făceam altă dată și pentru a trăi o viață așa cum ne-o dorim.
Alegerea unui psiholog nu este deloc ușoară, deoarece terapia este o relație intimă care explorează unele dintre cele mai profunde și greu de pus întrebări, cărora trebuie să le răspundem cu maximă sinceritate și sufletul pe tavă.
Și nu vă fie frică de lacrimi, dacă ați auzit în ”târg” că la psiholog se plânge…mult.
”Plânsul nu indică faptul că ești slab. De la naștere a fost mereu un semn că ești în viață.” (Charlotte Bronte)
Vă îmbrățișez cu sufletul
Psih. Cristina-Irina Budurin