14.9 C
Ploiești
duminică, 13 iunie, 2021
Acasă Mozaic Minte, trup, suflet Ce nu ai voie pe stomacul gol

Ce nu ai voie pe stomacul gol

Chiar dacă ţi-e tare foame, nu e întotdeauna o idee bună să mănânci orice ai poftă sau la îndemână. Consumate pe stomacul gol, unele alimente îţi pot crea neplăceri.

Un pahar cu suc proaspăt de portocale? O cafea? Sună tentant, dar unele alimente, chiar şi dintre cele sănătoase, nu sunt o alegere bună pentru momentele în care ai stomacul complet gol, în special dacă resimţi în mod repetat un oarecare disconfort gastric.

Cafea

Pentru mulţi, să-şi savureze cafeaua de dimineaţă este esenţial. Prepară licoarea neagră pe jumătate adormiţi şi o beau pe nerăsuflate. Este recomandat ca această băutură să fie însoţită întotdeauna de un aliment (măcar 2-3 biscuiţi digestivi), mai ales în cazul persoanelor cu stomac sensibil. Cafeaua irită mucoasa gastrică, provocând arsuri şi reflux, dar şi unele ceaiuri, cum sunt cel verde sau negru, băute pe stomacul gol, pot provoca senzaţie de greaţă, arsuri sau dureri de stomac.

Alimente şi băuturi dulci

Ce se întâmplă dacă începi ziua cu un suc de fructe, brioşe sau pâine albă cu gem? Din cauza cantităţii mari de zahăr, glicemia creşte rapid şi mult, iar pancreasul va fi suprasolicitat, fiind nevoit să secrete o cantitate mare de insulină ca să aducă glicemia la normal. Creşterile importante şi frecvente ale glicemiei pot duce în timp la diabet, sindrom metabolic, obezitate, afectarea vaselor de sânge.

Citrice

Citricele (portocale, grepfrut, kiwi) şi sucul acestora e bine să fie evitate pe stomacul gol, fiindcă pot să irite mucoasa esofagiană şi gastrică şi să dea senzaţie de arsură. Nu şi apa cu suc de lămâie, indicată a fi băută dimineaţa, pe stomacul gol, fiindcă ajută la eliminarea toxinelor.

Ce ai voie pe stomacul gol

Aşa cum unele alimente sunt contraindicate, altele ne fac bine. De pildă: OVĂZ. Are multe fibre solubile şi protejează mucoasa stomacului de sucurile acide; PÂINE PRĂJITĂ CU OU FIERT. Graţie cantităţii mari de proteine şi grăsimilor bune, ouăle sunt săţioase şi ne ajută să ne menţinem energia de-a lungul zilei; NUCI. Sunt bogate în seleniu şi ajută la scăderea acidităţii stomacului, reglând pH-ul, ceea ce reduce riscul de ulcer gastric.

Articolul precedentAlegeri la USR PLUS
Articolul următorTaxe ciudate în istorie

LĂSAȚI UN MESAJ

Please enter your comment!
Please enter your name here

- Advertisment -

Articole recente

Minutele care au făcut diferența! Ce spun medicii care i-au salvat viața lui Eriksen

Era minutul 43 al partidei Finlanda-Danemarca de la Euro. Aproape de tușă, danezul Eriksen, nederanjat de nimeni, face un pas să preia balonul și...

În 2020, CJ Prahova a suferit foarte tare la proiectele de dezvoltare a județului

Articol de Maria Bogdan      An foarte slab din punct de vedere al investițiilor, la Consiliul Județean Prahova! În 2020, la capitolul transporturi, secțiunea...

Mă doare-n băşcălie!

Pamflet de E. Pilaff Turnător dovedit în instanță, pușcăriaș cu acte, om de afaceri, politician și mogul, Dan Voiculescu, zis și Felix, l-a amenințat cu...

Ali Boumendjel, torturat şi asasinat de armata franceză

    Memoria franco-algeriană este de multă vreme sursă de tensiune. Preşedintele Emmanuel Macron face un gest, a anunţat Palatul Elysee. El a recunoscut,...

Ex-primarul condamnat din Șotriile candidează iar la alegerile locale!

Articol de Maria Bogdan     Pe 20 iunie 2021, în mai multe localități din România, printre care și Șotrile, se organizează alegeri parțiale pentru...

Pepe, dezvăluiri despre divorț: ”Raluca a pus punct!”

După 8 ani de căsnicie și doi copii frumoși, Pepe și Raluca au ajuns la începutul acestui an la final. Au divorțat până la...